Bezpieczne opalanie się polega na stopniowym przyzwyczajaniu skóry do coraz większych dawek słońca. Należy pamiętać, że część promieni słonecznych ulega odbiciu od powierzchni ziemi, wody, piasku dając promieniowanie rozproszone, które jest również aktywne.
Najodpowiedniejszą porą do kąpieli słonecznych są godziny od 7 do 11 rano, a najkorzystniejszą formą jest opalanie w ruchu gdyż rzadziej wtedy dochodzi do przegrzania organizmu.
Ekspozycje na słońce należy rozpocząć od 15-20 min zwiększając codziennie czas opalania o ok. 10 min.Postępując w ten sposób opalimy się stopniowo i równomiernie bez komplikacji i poparzeń. W walce z ewentualnymi poparzeniami napewno przyda się aktywny kolagen naturalny.