Jeżeli wyjeżdżamy z plecakiem w góry, bądź inne miejsce pozbawione sklepów starannie zróbmy zakupy. Po pierwsze - nie kupujmy konserw, zwłaszcza tych najtańszych - są ciężkie, zawierają mało mięsa a przy tym i wartości odżywczych, no i zostają po nich puszki. Lepiej zainwestować w suszone kabanosy - dają dużo energii, nie zajmują wiele miejsca i mogą całkiem sporo wytrzymać bez lodówki - ja zawsze zabieram je ze sobą. Zamiast mało wartościowych "dań do zalewania", które składają się głównie z chemii i niszczą żołądek, zabierzmy kaszę kus kus - wystarczy zalać ją wrzątkiem i potrzymać trzy minuty pod przykryciem. Możemy dodać do niej np. rodzynki i cynamon i już mamy pożywny, ciepły posiłek.W podobny sposób przygotowywuje się kaszki dla dzieci - niektóre są naprawdę pyszne i zawierają kawałki owoców, serdecznie polecam - wadą jest niestety cena.  Do tego oczywiście czekolada, orzechy, bakalie (suszone morele, rodzynki, figi, banany etc), ewentualnie batoniki musli, wędliny pakowane próżniowo, czyli jednym słowem rzeczy, które dają dużo energii i mają wysoką wartość odżywczą, a są lekkie i zajmują niewiele miejsca.