Przykazania podróżnika
- Uważaj na to, co jesz i pijesz!
- W krajach tropikalnych, gdzie jest bardzo gorąco, pij dużo płynów, przede wszystkim wody, ale unikaj nadmiernego spożywania alkoholu.
- Nie pij wody z kranu, jak również nie myj nią jamy ustnej.
- Pamiętaj, że lód, który doskonale schładza twój napój, najprawdopodobniej przygotowano z nieprzegotowanej wody.
- Zawsze pij przegotowaną, oczyszczoną lub butelkowaną wodę; w przypadku tej ostatniej sprawdź czy nakrętka na butelce jest zalakowana.
- Zawsze wybieraj potrawy, które zostały świeżo przygotowane - najlepiej w Twojej obecności.
- Unikaj żywności, która mogła być niewłaściwie przechowywana.
- Pamiętaj, że należy spożywać wyłącznie ugotowane, bądź obrane ze skóry warzywa i owoce, zgodnie ze starym, brytyjskim przysłowiem „Boil it, cook it, peel it, or forget it!”.
- Unikaj słońca szczególnie między godzinami 11:00 a 15:00, korzystaj z filtrów UV do opalania.
- Uważaj na ukłucia owadów, korzystaj ze środków odstraszających owady, klimatyzacji w miejscu noclegu lub moskitiery.
- Pamiętaj o wykupieniu dodatkowego ubezpieczenia od kosztów leczenia i nieszczęśliwych wypadków przed wyjazdem.
- Zabierz w podróż apteczkę podróżną, której skład doradzi lekarz podczas konsultacji przed wyjazdem
- Unikaj przygodnych kontaktów seksualnych bądź używaj prezerwatywy (HIV/AIDS oraz inne choroby przenoszone drogą płciową w krajach rozwijających się występują dużo częściej niż w Europie).
- W tropiku unikaj chodzenia boso, kąpieli i brodzenia w wodach śródlądowych. Takie zachowania sprzyjają zarażeniom pasożytniczym.
- W krajach rozwijających się unikaj usług kosmetycznych, zabiegów akupunktury i tatuażu, w razie potrzeby korzystaj tylko z renomowanych placówek opieki medycznej.
- Przed wyjazdem koniecznie sprawdź aktualną sytuację epidemiologiczną w kraju, do którego się wybierasz. Tego typu informacje są dostępne na stronach Głównego Inspektoratu Sanitarnego (www.gis.gov.pl), w zakładce „Informacje dla podróżujących”.
| Przeczytaj też |
| ABC zdrowej podróży Zaszczep się przed wyjazdem W czasie podróży Po powrocie Jak sobie radzić Dziecko w tropikach |
Opcja tylko dla zalogowanych
Wybrana opcja dostępna jest wyłącznie dla zalogowanych użytkowników. Zarejestruj się już teraz, szybko, łatwo i za darmo!