Jak sobie radzić
Woda i jedzenie
Najczęstszą przyczyną zachorowań wśród podróżnych jest zakażona woda i jedzenie, poprzez które można zarazić się m.in.: biegunką podróżnych, durem brzusznym, poliomyelitis, WZW typu A, czy też cholerą.Najczęściej w podróży dostępne są bezpieczne napoje i woda w fabrycznie zamkniętych butelkach. W razie potrzeby, najskuteczniejszą i najpewniejszą metodą oczyszczania wody jest jej przegotowanie. Doprowadzenie wody do wrzenia, a następnie utrzymanie temperatury 100 st.C zabija wszystkie znajdujące się w niej bakterie, wirusy i pasożyty, które są źródłem biegunki. Aby zabić wirusy na wysokości powyżej 2000 metrów n.p.m. woda powinna wrzeć przez 3 minuty lub po minucie od zagotowania zostać chemicznie uzdatniona do spożycia. Dodanie szczypty soli lub kilkukrotne przelanie wody z jednego naczynia do drugiego poprawi jej smak.
Nieodpowiednie warunki sanitarne, niehigieniczne przechowywanie żywności, a dodatkowo upał i wilgotne powietrze – wszystkie te czynniki przyczyniają się do wzrostu liczby patogenów, które pojawiają się w jedzeniu. Dlatego, zanim zaczniesz jeść, upewnij się, że żywność była odpowiednio przechowywana a następnie starannie ugotowana. Zmniejszasz w ten sposób ryzyko zarażenia się pasożytami czy choćby WZW typu A.
| Przeczytaj też |
| Przykazania podróżnika Zaszczep się przed wyjazdem W czasie podróży Po powrocie ABC zdrowej podróży Dziecko w tropikach |
PORADY
- Pij wyłącznie wodę butelkowaną lub napoje w puszkach.
- Upewnij się, że lód został przygotowany z oczyszczonej wody.
- Samo filtrowanie nie zawsze gwarantuje, że woda jest bezpieczna do spożycia.
- Myj zęby, wykorzystując wyłącznie oczyszczoną wodę.
- Zapytaj lekarza medycyny podróży o szczepienia ochronne zalecane, uwzględniające specyfikę Twojego wyjazdu.
- Upewnij się, że jedzenie zostało dobrze przegotowane – w szczególności dotyczy to mięsa i owoców morza.
- Spożywaj gorące potrawy zaraz po ich podaniu, gdyż w miarę jak jedzenie stygnie namnażają się w nim zarazki.
- Nie kupuj jedzenia od ulicznych sprzedawców oraz niepasteryzowanego nabiału.
- Nigdy nie jedz surowych owoców morza.
- Surowe owoce możesz jeść wyłącznie po ich uprzednim, starannym umyciu i obraniu.
- Spożywaj wyłącznie gotowane lub pieczone owoce i warzywa, których nie możesz umyć bądź obrać.
- Zapytaj lekarza medycyny podróży o szczepienia ochronne zalecane, uwzględniające specyfikę Twojego wyjazdu.
Zwierzęta
Zwierzęta, zarówno te dzikie, jak i żyjące w aglomeracjach miejskich, często są nosicielami różnych chorób. Niektóre ze ssaków mogą być zakażone wścieklizną. Czasami zachowują się bardzo łagodnie ale w najmniej oczekiwanej chwili mogą pokąsać Ciebie lub kogoś z twoich bliskich, zarażając zagrażającą życiu wścieklizną. Uważaj również na węże, skorpiony i pająki, których ukąszenia mogą być również bardzo niebezpieczne.
PORADY
- Bezwzględnie unikaj dotykania i głaskania obcych zwierząt, głównie psów i kotów, nawet, gdy są domowe i zachowują się przyjaźnie,
- Uważaj także na małpy, które czasem wskakują na plecy turysty, wyczuwając w jego plecaku jedzenie
- Zwierzęta dzikie, żyjące na wolności obserwuj wyłącznie z bezpiecznej odległości.
- Zwiedzając jaskinie, unikaj kontaktu z występującymi tam nietoperzami
- Podróżując z dziećmi, pamiętaj, że są w grupie wysokiego ryzyka narażenia na wściekliznę (ich mała postura sprzyja rozleglejszym ranom w wyniku pokąsania; dzieci same chętnie garną się do zwierząt, natomiast lekko pokąsane często nie informują o tym rodziców)
- Więcej o tym jak reagować po ukąszeniu, ugryzienie, czy ataku dzikiego zwierzęcia w Radach dla Turystów
Owady
W krajach tropikalnych turyści narażeni są na kontakt z rozmaitymi owadami, które przenoszą niebezpieczne dla zdrowia choroby. Powszechnie występujące komary przenoszą żółtą febrę, malarię, gorączkę denga oraz japońskie zapalanie mózgu, a także wiele innych chorób.PORADY
- Staraj się chronić przed ukłuciami, ograniczając przebywanie na świeżym powietrzu między zmierzchem a świtem, a w razie potrzeby noś ubranie zakrywające większą część ciała. W ten sposób minimalizujesz ryzyko zachorowania na malarię czy japońskie zapalenie mózgu, które przenoszą komary aktywne przede wszystkim w nocy (przenosicielami gorączki denga są komary żerujące w ciągu dnia i głównie w obszarach miejskich).
- Korzystaj ze środków odstraszających komary (tzw. repelentów). Pamiętaj, że należy ich używać ponownie po każdej kąpieli w basenie czy w morzu.
- Korzystaj z moskitier oraz urządzeń odstraszających komary
- Skonsultuj się z lekarzem medycyny podróży przed wyjazdem w sprawie niezbędnej profilaktyki zdrowotnej
- Zapytaj lekarza o szczepienie przeciw żółtej febrze, jeśli wybierasz się w regiony jej występowania
- Jeśli wybierasz się w podróż do Ameryki Łacińskiej, Azji, Afryki oraz Oceanii będziesz potrzebować odpowiednich szczepień oraz chemioprofilaktyki przeciwmalarycznej w przypadku wyjazdu w rejon zagrożony.
Ziemia i woda
Przez niewielkie zadrapania skóry, jak też głębokie rany, można zarazić się tężcem. Zagrożenie stanowią także pasożyty, które są w stanie wniknąć do organizmu człowieka nawet przez nieuszkodzoną skórę. Dlatego ważne jest to, aby zawsze nosić na nogach odpowiednie obuwie.Warto też pamiętać, że woda w wielu rozwijających się krajach może zawierać niebezpiecznie dla zdrowia, a nawet życia, larwy pasożytów, które przenikają przez całkowicie zdrową skórę, wywołując ciężką w przebiegu chorobę.
PORADY
- Zawsze chodź w butach. Nawet sandały czy klapki zapewniają ci podstawową ochronę.
- Zapytaj lekarza o szczepienie przeciw tężcowi – pamiętaj, że szczepienie przypominające należy powtarzać co 10 lat.
- Unikaj zanieczyszczonej ziemi czy piasku.
- Nie chodź po terenach porośniętych wysoką trawą, w szczególności w nocy, aby uniknąć ukąszenia przez jadowite węże czy skorpiony.
- Nie pływaj w wodzie stojącej - rzekach czy strumieniach - w których mogą występować pasożyty.
Inne osoby
Popularnym sposobem zarażenia jest droga kropelkowa, którą można zarazić się wieloma chorobami groźniejszymi niż zwykłe przeziębienie takimi jak np. odra, świnka, różyczka, błonica, zakażenia meningokowe, gruźlica, grypa. Ponadto, zawsze istnieje ryzyko wypadku, wskutek którego konieczne może być podanie kroplówek i leków w iniekcjach. W takich sytuacjach można zarazić się od osoby zakażonej takimi chorobami jak: WZW B czy AIDS, co dotyczy przede wszystkim krajów rozwijających się, w którym poziom opieki medycznej odbiega od europejskich standardów.Materiał pochodzi ze strony internetowej: www.szczepieniadlapodrozujacych.pl
Opcja tylko dla zalogowanych
Wybrana opcja dostępna jest wyłącznie dla zalogowanych użytkowników. Zarejestruj się już teraz, szybko, łatwo i za darmo!