Nordic Walking - a co to takiego?
Nordic walking wymyślili Finowie już w latach 20. ubiegłego wieku. Początkowo służył jako trening dla narciarzy biegowych i pomagał utrzymywać im dobrą formę przez cały rok.
Jako, że nordic walking okazał się zbawienny dla zdrowia, styl chodzenia z kijkami podchwycili wszyscy. I my poddaliśmy się tym trendom otwierając Fanklub Nordic Walking. Zapraszamy tu wszystkich fanów ćwiczeń z kijkami.
Przeczytaj też |
► Rozmowa z trenerem nordic walking ► Trzy etapy nordic walking ► Wybieramy kije |
- poprawiają kondycję i sylwetkę
- angażują duże grupy mięśniowe
- odciążają stawy i kręgosłup
- wzmacniają mięśnie
- zmniejszają ryzyko zachorowania na osteoporozę
- obniżają poziom cholesterolu
- obniżają poziom stresu
- wzmacnia system immunologiczny
Przeczytaj o poziomach zaawansowania w nordic walking
Zarejestruj się lub zaloguj, a potem:
|
EKSPERT RADZI |
![]() Marko Kantaneva - twórca Original Nordic Walking radzi:
► Przeczytaj zapis seminarium z Marko Kantaneva z Gdyni |
EKSPERT RADZI |
Krzysztof Bartyś - trener nordic walking mówi:
► Przeczytaj cały wywiad z naszym ekspertem |
Może Cię zainteresować:
Opcja tylko dla zalogowanych
Wybrana opcja dostępna jest wyłącznie dla zalogowanych użytkowników. Zarejestruj się już teraz, szybko, łatwo i za darmo!Komentarze:
Serdecznie zapraszamy wszystkich amatorów nordic walkingu i chodzenia z kijami na wspólną wędrówkę szlakami Beskidzkiej 5. Osoby nieposiadające kijków będą mogły je wypożyczyć na miejscu. Wiek i umiejętności nie mają znaczenia, gdyż trasa dopasowana jest do możliwości każdego turysty, a przewodnicy ATB Beskditrek zadbają o bezpieczeństwo. Bardzo mile widziani są rodzice z dziećmi oraz seniorzy. Wycieczka odbędzie się bez względu na warunki pogodowe. Spotykamy się w dniu 3 września (sobota) o godzinie 10:00 w Brennej w Ośrodku Wypoczynkowym Savana przy ul. Jawornik 42, skąd o godzinie 10:30 wyruszamy szlakiem do schroniska PTTK na Błatniej (trasa dla średnio- i bardziej zaawansowanych) lub Doliną Hołcyny na Kotarz (trasa dla mniej zaawansowanych oraz początkujących). Impreza zakończy się wspólnym posiłkiem i ogniskiem w OW Savana. Koszt wycieczki wynosi 25 zł od osoby (posiłek w OW Savana i obsługa przewodnicka). Transport w zakresie własnym. Grupom możemy pomóc zorganizować autokar lub BUS’a. Zgłoszenia i informacje pod numerem tel. 604 440 870. Beskidtrek - Magazyn Turystyki Beskidzkiej
Może warto tu dodać, że 16 lipca 2011, otwarto w województwie podlaskim profesjonalne trasy dla uprawiających nordic walking wytyczone przez Polską Federację NW. 7 tras (około 100 km) znajduje się w Hajnowskim Nordic Walking Parku „Kraina Puszczy i Żubra". Trasy w zależności od trudności mają od trzech do 21 km długości. To różnej wielkości pętle, mające również punkty wspólne. Umożliwia to dowolne skracanie lub wydłużanie marszu czy zmiany jego kierunku. Trasy biegną leśnymi drogami, obok rezerwatów przyrody i przez śródleśne osady w przepięknej scenerii Puszczy Białowieskiej.
Nie trzeba chodzić po lesie, wystarczy spacer po mieście lub parku (nie każy przecież ma las blisko domu). naprawde po takim spacerze człowiek lepiej się czuje.Polecam. Kijki można kupić w skepie sportowym lub przez internet np. allegro.
@atrament4 Próbowałam Ci pomóc i wypełnić ankietę, ale coś z tym linkiem jest nie w porządku. Google podaje, że pod tym linkiem nie ma formularza. Sprawdź go i daj znać:)
Witam, jestem studentką AWF Kraków. Piszę pracę magisterską na temat motywacji w nordic walking. Bardzo proszę o wypełnienie ankiety. Ankieta jest anonimowa, a jej wyniki zostana wykorzystane wyłącznie w celach naukowych. https://spreadsheets.google.com/viewform?hl=pl
Fajny sport
Nie wiem, czy spala się więcej kalorii maszerując z kijkami, ale jedno jest pewne - masz lepszą kondycję, nie dostajesz zadyszki na wysokości II piętra i jakoś tak bardziej chce Ci się żyć. A wystarczy, że 1-2 razy w tygodniu pochodzisz godzinkę po lesie